TEST V02MAX | Medicina dello Sport
Milano – Take Care
Test VO2max a Milano
Misura il massimo consumo di ossigeno e la soglia anaerobica con il test cardiopolmonare incrementale. Eseguito da personale qualificato, in poliambulatorio, con strumentazione completa di analisi gas ed ECG. Il singolo parametro più indicativo dello stato di salute cardiorespiratoria e — secondo gli studi più recenti — uno dei migliori predittori dell'aspettativa di vita.
Prenota il tuo test VO2max WhatsApp(studio prospettico JAMA, 2018)
Tariffe Test VO2max
| PRESTAZIONE | COSTO | TEMPI DI ATTESA | DETTAGLI |
|---|---|---|---|
| Test VO2max | Euro 149,00 | 5-7 giorni | Test cardiopolmonare incrementale + analisi VO2max e soglie + refertazione con consulto interpretativo |
| Calorimetria indiretta | Euro 69,00 | 3-5 giorni | Misurazione del metabolismo basale a riposo + referto + consulto interpretativo |
| Pacchetto Longevity Sport ⭐ | Euro 299,00 | 7-10 giorni | Test VO2max + calorimetria indiretta + analisi composizione corporea BIA + consulto nutrizionale + piano di allenamento personalizzato |
| Retest follow-up | Euro 99,00 | 5-7 giorni | Per chi ha già fatto il test in Take Care entro 12 mesi — confronto evoluzione parametri |
Informazioni
Cos'è il Test VO2max?
Il VO2max (acronimo di "Volume di Ossigeno Massimo") è la massima quantità di ossigeno che il tuo organismo è in grado di utilizzare durante uno sforzo fisico intenso, espressa in millilitri al minuto per chilogrammo di peso corporeo (ml/min/kg).
È considerato il parametro più completo e oggettivo per valutare:
- La capacità cardiorespiratoria dell'organismo
- La forma fisica generale di un soggetto
- L'efficienza del sistema cardiovascolare sotto sforzo
- Il potenziale di prestazione sportiva negli sport di resistenza
"Recenti studi prospettici hanno dimostrato che il VO2max è il singolo parametro più indicativo nel predire l'aspettativa di vita di una persona. A differenza di peso, pressione, colesterolo — modificabili in poche settimane — il VO2max riflette lo stato di salute cardiorespiratoria di lungo periodo."
— JAMA Network Open, 2018. Mandsager et al. "Association of Cardiorespiratory Fitness With Long-term Mortality"Perché misurare il VO2max
Smetti di "sentirti in forma" sulla base di sensazioni. Il VO2max ti dà un numero reale, confrontabile con valori di riferimento per età, sesso e livello atletico.
Conoscere la tua soglia aerobica e anaerobica ti consente di pianificare allenamenti precisi: zona 2 per il fondo, soglia per il tempo, sopra soglia per gli intervalli.
Il test viene eseguito con ECG a 12 derivazioni continuo: non solo misuri la performance, ma controlli l'efficienza e la sicurezza del tuo cuore sotto sforzo.
Un VO2max alto è correlato a minor rischio cardiovascolare, miglior funzione cognitiva con l'età, miglior aspettativa di vita. È un biomarcatore di longevità misurabile e migliorabile.
A chi è indicato il Test VO2max?
🏃 Sportivi amatoriali
- Runner che preparano una maratona, mezza maratona, 10 km
- Ciclisti che vogliono ottimizzare le zone di allenamento
- Triatleti che cercano performance multi-disciplinare
- Padelisti e crossfitter interessati a capacità cardiorespiratoria
🏅 Atleti agonisti
- Tesserati FIDAL, FCI, FITRI, FIT, FIPAV e federazioni CONI
- Necessità di certificato medico-sportivo agonistico
- Atleti che vogliono ottimizzare le tabelle di allenamento
- Sportivi master ≥40 anni con esigenze specifiche
🧘 Longevity-focused
- Chi vuole conoscere il proprio "biological age" cardiovascolare
- Persone ≥40 anni che riprendono l'attività fisica
- Chi segue protocolli di biohacking e ottimizzazione
- Manager che vogliono monitorare la propria salute oggettivamente
🩺 Pazienti con esigenze cliniche
- Reinserimento dopo evento cardiovascolare (con valutazione cardio)
- Valutazione efficacia di un percorso riabilitativo
- Soggetti con dispnea da sforzo da inquadrare
- Valutazione pre-chirurgica della capacità funzionale
Come si svolge il test?
Il test cardiopolmonare incrementale dura complessivamente 45-60 minuti tra preparazione, esecuzione e refertazione. Si svolge sempre alla presenza di personale qualificato, in ambiente di poliambulatorio.
Visita preliminare
Il nostro personale qualificato raccoglie l'anamnesi personale e sportiva, valuta lo stato di salute, controlla pressione arteriosa e parametri vitali. È il momento in cui condividi obiettivi e dubbi.
Preparazione strumentazione
Indossi una maschera facciale collegata all'analizzatore di gas (misura continua di ossigeno consumato e anidride carbonica prodotta, respiro per respiro). Vieni posizionato su cicloergometro o tapis roulant a seconda dello sport praticato.
Test incrementale massimale
L'intensità dello sforzo viene aumentata progressivamente con scatti di 1-3 minuti, fino al raggiungimento del tuo punto di sforzo massimale. Durante tutto il test vengono monitorati ECG, pressione, ventilazione e gas espirati. La prova viene interrotta in qualsiasi momento al primo segnale di sicurezza.
Recupero
Fase di recupero attivo monitorata: si valuta come il tuo organismo torna ai valori basali — anche questo è un parametro di salute cardiovascolare.
Consulto di restituzione e referto
Il nostro personale qualificato ti spiega i risultati: VO2max, soglia anaerobica, FC di soglia, zone di allenamento (Z1-Z5), economia di corsa o pedalata. Ti consegna referto scritto e indicazioni su come usare i dati nei prossimi mesi di allenamento.
Cosa misura il test cardiopolmonare
Massimo consumo di ossigeno (ml/min/kg). Indicatore di capacità aerobica e predittore di salute cardiorespiratoria.
Intensità oltre la quale aumenta il contributo del metabolismo lattacido. Cardine per gli allenamenti di "zona 2" e fondo lungo.
Intensità oltre la quale l'acido lattico si accumula più rapidamente di quanto venga smaltito. Il "ritmo gara" per le distanze medio-lunghe.
I battiti cardiaci corrispondenti alle soglie aerobica e anaerobica — fondamentali per allenarsi con cardiofrequenzimetro.
Rapporto tra anidride carbonica prodotta e ossigeno consumato — indica quale substrato energetico stai utilizzando (grassi vs zuccheri).
Tracciato cardiaco continuo durante tutto il test — eventuali alterazioni del ritmo, ischemie da sforzo, risposte pressorie anomale.
Come prepararsi al test
- Astensione da pasti pesanti nelle 2 ore precedenti il test (uno spuntino leggero 1 ora prima va bene)
- No caffeina o stimolanti nelle 4 ore prima del test
- No allenamenti intensi nelle 24 ore precedenti
- Abbigliamento sportivo comodo: maglietta, pantaloncini o leggings, scarpe da corsa o cycling
- Asciugamano e acqua per il post-test
- Porta con te eventuali referti ECG precedenti, terapie farmacologiche in corso, dati di allenamento (Garmin, Strava, ecc.)
Perché scegliere Take Care per il Test VO2max
- Personale qualificato dedicato — il test è eseguito da personale formato sul testing cardiopolmonare, con protocolli definiti e strumentazione professionale.
- Strumentazione professionale — analizzatore di gas, ECG 12 derivazioni, cicloergometro/tapis roulant calibrati per testing massimale.
- Approccio integrato — il dato VO2max può essere integrato con visita nutrizionale, fisioterapia, valutazione posturale, già presenti in struttura.
- Refertazione completa — non solo numeri, ma interpretazione dei dati e indicazioni pratiche per allenamento e benessere.
- Certificato di idoneità agonistica su richiesta — disponibile con visita di medicina dello sport dedicata (D.M. 18/02/1982), abbinabile al test.
- Posizione strategica — Viale Sarca 336, Milano Bicocca: Metro Lilla, fermata Bignami (Parco Nord), parcheggio nelle vicinanze.
Domande Frequenti
Cos'è esattamente il VO2max?
Quanto costa il test VO2max in Take Care?
Quanto dura il test?
Il test è doloroso? È pericoloso?
Devo essere allenato per fare il test?
Su cicloergometro o tapis roulant?
Quando rifare il test?
Il test rilascia il certificato di idoneità sportiva agonistica?
Posso fare il test se ho più di 40 anni e non mi alleno regolarmente?
Posso integrare il test con altri servizi del poliambulatorio?
Posso integrare il test con la crioterapia per recovery?
Come arrivare in Take Care Milano Bicocca?
Conosci il tuo VO2max. Alleni meglio. Vivi più a lungo.
Prenota il tuo test cardiopolmonare in Take Care Milano Bicocca. Lo esegue il nostro personale qualificato con strumentazione completa, in poliambulatorio. Ricevi referto scritto, interpretazione dei dati, indicazioni concrete su come allenarti meglio nei prossimi mesi.
📅 Prenota il test WhatsApp 📞 02.8706.9080